Z tej książki nauczysz się ponad 70 wariantów zarzutu kettlebell. Siedemdziesięciu! To odważne stwierdzenie, ale nie ma na rynku żadnego innego materiału, który omawiałby zarzut kettlebell tak szczegółowo jak ta książka.
Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać zarzut kettlebell podczas treningów/WOD-ów, aby robić to szybciej i efektywniej, zarzucać większy ciężar oraz wykonywać więcej powtórzeń bez bólu i dolegliwości. Pobij swoje wyniki AMRAP i wyglądaj jak bestia w swoim boxie CrossFit.
Dowiedz się, jak wykorzystać zarzut w treningu całego ciała. Wyglądaj tak, jakbyś wiedział, co robisz na siłowni.
Książka zawiera szczegółowe opisy, zdjęcia i linki do filmów. Dostępna jest również opcja przystąpienia do egzaminu online lub uzyskania certyfikatu za pośrednictwem Cavemantraining.
Jeśli chcesz rozpocząć trening z kettlebell
, nie możesz pominąć zarzutu. Choć to ćwiczenie z kettlebell może brzmieć prosto, wiąże się z nim bardzo wiele kwestii i jest to obszar, w którym początkujący często doznają urazów. Omówię najczęstsze kontuzje i sposoby ich unikania, takie jak uderzanie i obijanie przedramion, rozrywanie skóry dłoni, pęcherze, zapalenie ścięgien itp.
Ta książka jest dla każdego - dla entuzjastów treningu z kettlebell w domu, zawodników CrossFit oraz fighterów. Zawarłem w niej całkiem sporo wariantów zarzutu, które świetnie sprawdzą się w przypadku zawodników MMA lub BJJ. Ta książka o kettlebell jest dla początkujących, ale także dla osób zaawansowanych, ponieważ gwarantuję, że znajdziesz w niej informacje, których wcześniej nie widziałeś.
Dzięki tej książce poprawisz swój trening z kettlebell, nauczysz się unikać kontuzji, zwiększysz efektywność i poznasz wszystkie warianty zarzutu kettlebell, aby urozmaicić swój trening.
Kup tę książkę, jeśli chcesz:
- poznać różne warianty zarzutu i włączyć je do swoich treningów
- nauczyć się bezpiecznego wykonywania zarzutu kettlebell
- nauczyć się robić postępy lub uczyć innych
- uzyskać certyfikat online z zarzutu kettlebell
- dowiedzieć się wszystkiego o zarzucie kettlebell
TRENING Z KETTLEBELL: ZARZUT
Zarzut może być przejściem do innego ruchu, na przykład wykonaniem 10 swingów, zarzutu i 10 wyciskań nad głowę. Zarzut może być elementem kombinacji, na przykład w zarzucie i wybiciu, zarzucie i wyciskaniu lub zarzucie i przysiadzie przednim. Zarzut może być samodzielnym ćwiczeniem, na przykład 10 zarzutów z martwego punktu na lewą i prawą stronę, 10 zarzutów typu gorilla lub 10 zarzutów z wymachem dwóch kettlebell.
