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Bilanciere tattico 2: preparazione fisica

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Hai tra le mani qualcosa di molto prezioso. Una vita intera di conoscenze sull'allenamento, attinte dai contesti più estremi del mondo. Lezioni apprese e migliori pratiche di operatori militari, forze dell'ordine tattiche, atleti di sport da combattimento e altri che fanno affidamento sulle proprie capacità fisiche per sopravvivere e prosperare in ambienti molto duri e spietati. Dove c'è in gioco molto più della vittoria di una medaglia o di un ego ammaccato. È fantastico avere uno squat da 600 lb e una panca piana da 400 lb. Tuttavia, come atleta operativo, se non riesci a muoverti, lavorare o rendere al meglio per lunghi periodi in una moltitudine di ambienti che richiedono energia, sei inefficace. La tua grande panca è inutile; il tuo grande squat è inutile. Tactical Barbell ti propone di lavorare per diventare un tipo diverso di atleta. Il tipo che non è soltanto estremamente forte, ma anche altamente allenato dal punto di vista della condizione fisica. Se osservi attentamente, vedrai queste persone tutt'intorno a te. Quel ragazzo della tua squadra di pronto intervento con una panca piana da 350 lb e una corsa di 1,5 miglia in meno di 9 minuti. L'anziano sergente dei Marine che corre 6 miglia in meno di 40 minuti, seguito da 30 trazioni alla sbarra a braccia completamente distese. Quindi, come si arriva a questo livello? Non è come pensi. Gli approcci popolari in stile "bootcamp", che ti sottopongono a molte flessioni e corse in modo disordinato, non funzionano a lungo. Certo, sudi e rilasci endorfine. Potresti persino perdere uno o due chili. Ma osserva attentamente i tuoi progressi. Nonostante tutto il tuo impegno, sei davvero così avanti? Per fare progressi reali, devi guardare agli approcci utilizzati dai professionisti. Allena ogni qualità che cerchi di migliorare in modo progressivo, usando gli strumenti più efficaci per quello specifico ambito della preparazione fisica. In TB2 troverai l'approccio strutturato a tre componenti che adottiamo per la preparazione degli atleti tattici. Consiste nel Base Building, seguito dal passaggio a un protocollo di continuazione più specifico. La manutenzione periodica degli ambiti a priorità inferiore completa il modello. TB2 è il manuale di allenamento di riferimento per i candidati delle forze dell'ordine tattiche, i soldati e gli altri atleti operativi. Sarà difficile trovare un programma di preparazione fisica più completo ed efficace. Se sei una persona orientata ai risultati e cerchi una programmazione concreta e attuabile, basata sulle pratiche più all'avanguardia, questo libro fa per te.