Entraînement conjugué avec kettlebell V2 : cycle long

Ce programme est le fruit de mon travail, après avoir suivi le programme conjugé original de Gregor et souhaité en créer un qui soit davantage axé sur les cycles longs, deux fois plus long et comprenant plus de volume. Je voulais également y ajouter du travail de force et de conditionnement physique. Toutes les informations et la conception de ce programme sont le résultat de mon entraînement auprès de plusieurs entraîneurs, de ma participation à trois championnats du monde de l’IUKL et à plusieurs championnats nationaux aux États-Unis et au Canada, ainsi qu’à des championnats d’Europe. Je préconise d’apprendre auprès du plus grand nombre de personnes possible. Ce programme s’appuie sur des informations et des méthodes apprises non seulement auprès de Gregor Sobocan, mais aussi auprès de tous mes entraîneurs, ainsi que sur des méthodes et des théories élaborées par Louie Simmons de Westside Barbell et sur quelques astuces mises au point dans notre salle, Pride Conditioning. J’espère sincèrement que ce programme vous plaira et je suis convaincu que vous allez vous « amuser » ! Ce programme est exigeant, mais réalisable, et idéal pour les pratiquants de niveau intermédiaire et avancé qui recherchent un format différent pour leur entraînement hors saison.

ATTENTION :

Si vous ne savez pas utiliser une kettlebell, faire un squat, un soulevé de terre, un épaulé-jeté avec une barre ou une kettlebell, et si vous n’avez jamais participé à une compétition de levée de kettlebell, ce livre n’est PAS fait pour vous ! Ce n’est pas un livre qui explique « comment soulever des kettlebells », mais un programme destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire à avancé. Je vous recommande vivement de suivre d’abord le programme conjugé original de Coach Gregor avant d’essayer celui-ci !