Préparez votre prochaine course avec celui que l’on a surnommé « le meilleur entraîneur de course à pied au monde ». Fort de plus de 55 ans d’expérience, Jack Daniels est une figure légendaire du monde de la course à pied. Nommé entraîneur national de l’année par la NCAA et honoré du titre d’entraîneur du siècle de cross-country féminin de Division III, Daniels a guidé certains des plus grands noms de la course à pied, dont Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet et Janet Cherobon-Bawcom. Dans La formule de course à pied de Daniels, il a partagé ses conseils d’entraînement avec des centaines de milliers de coureurs. Dans cette quatrième édition mise à jour, qui fait autorité, il affine une nouvelle fois ses méthodes et ses stratégies pour vous aider à courir plus vite et plus fort.
S’appuyant sur son système révolutionnaire VDOT, Daniels intègre de nouvelles observations tirées de l’étude des participants à son projet unique Run SMART. Vous découvrirez les éléments qui font l’efficacité de sa formule d’entraînement, puis apprendrez différentes formes d’entraînement, notamment sur tapis de course, de condition physique et en altitude ou dans d’autres environnements difficiles, ainsi que des adaptations liées à l’âge pour les coureurs de 6 à 80 ans.
Le tout est complété par des conseils d’expert sur l’entraînement adapté à chaque épreuve, des courses de 800 mètres aux épreuves d’ultrafond et aux triathlons. Vous trouverez des conseils pour élaborer votre propre programme saisonnier, ou pourrez suivre l’un des 31 programmes et plans d’entraînement éprouvés de Daniels. Vous trouverez même quatre programmes de course visant la remise en forme, du niveau débutant au niveau élite, pour vous remettre en forme ou retrouver votre condition physique après une blessure.
Rejoignez les milliers de coureurs qui ont fait confiance à Jack Daniels pour les aider à atteindre leur meilleur niveau. En suivant les programmes présentés dans La formule de course à pied de Daniels, vous aussi, vous pourrez obtenir les résultats que vous recherchez à chaque entraînement et chaque course.
