Przygotuj się do następnego startu z człowiekiem, którego nazwano „najlepszym trenerem biegaczy na świecie”. Z ponad 55-letnim doświadczeniem Jack Daniels jest legendarną postacią w środowisku biegaczy. Uhonorowany przez NCAA tytułem Trenera Roku oraz wyróżniony jako Trener Stulecia Kobiecego Cross Country Dywizji III, Daniels trenował niektóre z największych nazwisk w bieganiu, w tym Jima Ryuna, Kena Martina, Jerry'ego Lawsona, Alicię Shay, Petera Gilmore'a, Magdalenę Lewy-Boulet i Janet Cherobon-Bawcom. W książce Formuła biegania Danielsa podzielił się poradami treningowymi z setkami tysięcy biegaczy. Teraz, w zaktualizowanym - i ostatecznym - czwartym wydaniu, ponownie udoskonala swoje metody i strategie, aby pomóc Ci biegać szybciej i mocniej.
Opierając się na swoim rewolucyjnym systemie VDOT, Daniels uwzględnia nowe wnioski zdobyte podczas badań uczestników wyjątkowego projektu Run SMART. Poznasz elementy, dzięki którym formuła treningowa działa, a następnie nauczysz się różnych rodzajów treningu - w tym treningu na bieżni, treningu sprawnościowego oraz treningu na wysokości lub w innych wymagających warunkach - a także modyfikacji związanych z wiekiem dla biegaczy od 6 do 80 lat.
Całość uzupełniają fachowe porady dotyczące treningu dopasowanego do konkretnych konkurencji - od biegów na dystansie 800 metrów po ultradystanse i triatlony. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące opracowania własnego planu sezonowego lub możesz skorzystać z jednego z 31 sprawdzonych planów treningowych i zestawów ćwiczeń Danielsa. Znajdziesz tu nawet cztery plany treningu biegowego - od poziomu początkującego po elitarny - które pomogą Ci poprawić formę lub odzyskać ją po kontuzji.
Dołącz do tysięcy biegaczy, którzy polegali na Jacku Danielsie, aby osiągnąć szczyt swoich biegowych możliwości. Korzystając z programów przedstawionych w książce Formuła biegania Danielsa, Ty również możesz osiągnąć oczekiwane rezultaty za każdym razem, gdy trenujesz i startujesz w zawodach.
