5 najlepszych akcesoriów sportowych do domu - HappyGetFit
Chcesz ćwiczyć, ale nie masz czasu, żeby chodzić na siłownię? Oto porady od Happygetfit.
Chcąc zachować dobrą kondycję i sprawność fizyczną, zapisałem się na siłownię 2 lata temu. Niestety już po 2 miesiącach przestałem znajdować czas na to, żeby tam chodzić (dojazd zajmował mi 20 minut, a bliższa siłownia być może zrobiłaby różnicę). Wydałem więc 550 € na około 10 treningów. Auć! 55 € za trening — nie wykorzystałem rocznego karnetu.
Kiedy odwiedziłem znajomą, zauważyłem, że ma w domu orbitrek. Widziałem go już wcześniej, ale nie zwróciłem na niego większej uwagi. Powiedziała mi, że kupiła go rok temu i korzysta z niego co drugi dzień, kiedy jej córeczka śpi. To ten model (na Happygetfit.com).
Po rozmowie na ten temat i przemyśleniu sprawy postanowiłem kupić własny sprzęt do ćwiczeń w domu. Tylko co wybrać? Na jakie urządzenie do ćwiczeń się zdecydować? Nie mam tyle miejsca co na siłowni i nie stać mnie na zakup 3 czy 4 różnych urządzeń.
1- Wioślarz Wioślarz to jeden z najlepszych sprzętów do ćwiczeń w domu. Angażuje intensywnie 80% mięśni ciała. Nie jest moim ulubionym ani najpopularniejszym urządzeniem, ale to najskuteczniejszy sprzęt do ćwiczeń w domu, jeśli chodzi o odchudzanie i budowanie mięśni. Wioślarza używa większość sportowców podczas przygotowania fizycznego.
Wybór odpowiedniego wioślarza może wiele zmienić. W sprzedaży dostępnych jest kilka rodzajów oporu. Jeśli zależy ci na cichym wioślarzu, wybierz model magnetyczny; jeśli chcesz poczuć prawdziwy opór, wybierz model powietrzny; jeśli zależy ci na wrażeniach jak podczas wiosłowania, wybierz model wodny itd.
2- Orbitrek Orbitrek zapewnia ruch będący połączeniem ćwiczeń na stepperze i rowerze stacjonarnym. Jeśli nie ma szczególnych wskazań medycznych, 3/4 użytkowników to kobiety. Dlaczego? Ponieważ orbitrek chwalony jest za ruch, który przede wszystkim ćwiczy uda i pośladki, pomagając wymodelować sylwetkę (przy okazji angażuje też ramiona, łydki i mięśnie brzucha).
Orbitrek zajmuje miejsce na podłodze. Nie zapomnij zarezerwować dla niego miejsca w domu, bo niełatwo go przestawiać. Rozważ też wybór modelu z programami wyświetlanymi na ekranie, które pozwalają urozmaicić trening.
3- Rower stacjonarny Rower stacjonarny jest bardzo popularny we Francji i co tydzień sprzedają się tysiące egzemplarzy. Cieszy się popularnością ze względu na niską cenę i niewielkie wymiary. Zazwyczaj można go złożyć.
Pamiętaj, że pedałowanie może być nudne i angażuje tylko dolną część ciała. Rozważ wybór modelu z wyższej półki, który zapewnia płynniejsze pedałowanie dzięki cięższemu kołu zamachowemu oraz ma ekran z wbudowanymi programami pozwalającymi urozmaicić trening.
4- Bieżnia Kolejnym bardzo popularnym urządzeniem treningowym na siłowni jest bieżnia. Jej główną zaletą jest możliwość biegania przez cały rok, niezależnie od pogody, w suchym i ciepłym pomieszczeniu. Ćwiczenie angażuje dolną część ciała.
Bieżnia odpowiada każdemu i można ją dostosować do swoich potrzeb. Najtańsze modele mają małe silniki i krótkie pasy, nadające się tylko do chodzenia. Jeśli chcesz biegać i w pełni korzystać z regulacji nachylenia, zmiany prędkości oraz amortyzacji, wybierz model z wyższej półki.
5- Stepper Stepper to jedno z pierwszych urządzeń do ćwiczeń, które trafiły do mieszkań i domów jednorodzinnych. Ćwiczenia na nim angażują łydki, uda i pośladki.
Stepper, podobnie jak orbitrek, jest używany głównie przez kobiety. W cenie dżinsów możesz wzmocnić pośladki i uda, ćwicząc kilka minut dziennie. Jak każde urządzenie, stepper świetnie się sprawdza, jeśli korzysta się z niego regularnie.
Uwaga: Niektóre tanie steppery są niestabilne, dlatego wybierz model wystarczająco ciężki i szeroki.