Strong Curves: guida per donne per costruire un sedere e un corpo migliori

Questo non è il solito libro sul fitness. Sviluppato dal celebre esperto di glutei Bret Contreras, Strong Curves offre una guida completa al fitness e all’alimentazione per le donne che desiderano migliorare il proprio aspetto fisico, la funzionalità, la forza e la mobilità.Contreras ha trascorso gli ultimi diciotto anni a studiare e testare sul campo i metodi migliori per sviluppare glutei più tonici e un corpo dalle forme più armoniose. In Strong Curves propone i programmi che si sono dimostrati efficaci più e più volte con le sue clienti, permettendoti di sviluppare massa muscolare magra, glutei arrotondati e maggiore sicurezza in te stessa.Ogni pagina è ricca di informazioni sull’anatomia femminile e offre una comprensione più approfondita dei motivi per cui la maggior parte dei programmi di fitness non aiuta le donne a raggiungere i propri obiettivi. Grazie a una guida nutrizionale completa e a oltre 200 esercizi di forza, questo libro fa alzare le donne dal tapis roulant e alimenta la loro determinazione a raggiungere forza, potenza e curve sensuali dalla testa ai piedi.Sebbene i glutei siano il gruppo muscolare più grande e potente del corpo umano, spesso diventano inattivi a causa dello stile di vita, portando a un sedere piatto e flaccido. Strong Curves è la cura.