"Mi sono allenato dentro e intorno alle palestre per tutta la vita, ma non sono mai stato forte o potente come lo sono dopo aver seguito questo programma. Ho aumentato notevolmente la massa muscolare e, essendo un hardgainer, per me è molto importante. Altri istruttori mi hanno detto che sono troppo piccolo per fare panca o squat con 200 lb... che sono troppo magro. Ma con questo programma di allenamento con il bilanciere e le sessioni con Peter, sono sulla buona strada per sollevare 300 lb, il mio record personale. Per me è un miglioramento enorme. Acquista questo programma e vedrai dei miglioramenti." A. Clarke "Non sono nuovo all'allenamento con il bilanciere né ai programmi di allenamento con il bilanciere, ma questo per me è stato una piacevole novità. È ad alta intensità e, se sei disposto a lavorare su doppie e singole ripetute, i pesi che solleverai aumenteranno vertiginosamente. Se non riesci a fare una sessione con Peter, acquista questo libro: non potrà sostituirlo, ma almeno potrai seguire il programma e migliorare i tuoi sollevamenti." W. Harris - Powerlifter Il programma base di allenamento con il bilanciere 5 to 5 - ACQUISTALO ORA e supera i tuoi precedenti record nei sollevamenti, proprio come molti dei miei clienti. Sono sempre stato interessato ai metodi di allenamento con il bilanciere e nutro una profonda passione per l'allenamento con il bilanciere in generale. Mi sono imbattuto in varianti di questo programma mentre studiavo i metodi di allenamento con il bilanciere precedenti agli anni '60 e l'ho progettato per far esplodere i risultati dei miei clienti. Mi alleno usando principalmente un bilanciere perché, se eseguito correttamente, credo che non esista sviluppatore di forza migliore. La maggior parte degli esercizi complementari di questo programma prevede anch'essa movimenti con il bilanciere. I movimenti utilizzati in questo programma si concentrano su esercizi comunemente impiegati agli inizi della storia del sollevamento pesi e, a mio avviso, sono ancora validi ed efficaci come lo sono sempre stati. Una distensione su panca era considerata una spinta se il peso veniva spinto dal petto; questo movimento è uno degli esercizi complementari fondamentali per la distensione su panca. È incluso insieme alla "distensione con manubri dal petto". Altri movimenti, come gli squat parziali pesanti da posizioni di partenza parzialmente accosciate, consentono di gestire carichi molto elevati. Il programma non richiede attrezzature speciali, oltre a una configurazione base con bilanciere, alcuni blocchi e manubri pesanti o kettlebell. Seguendo questo programma otterrai molti benefici oltre all'aumento della forza, come un miglioramento della composizione corporea, del metabolismo e della massa muscolare magra. Troverai anche un programma Strongman 5 to 5 da utilizzare in palestra come supporto al lavoro di condizionamento nell'allenamento Strongman. Vuoi sollevare di più nello squat? Allora acquista il programma di allenamento con il bilanciere 5 to 5, che prevede l'uso di parziali pesanti, singole e doppie pesanti e squat doppi. Questo tipo di allenamento con il bilanciere della vecchia scuola aggiungerà molti chili al tuo squat se eseguito con costanza. Acquistalo ora e verifica di persona. Vuoi far esplodere la tua distensione su panca? Hai mai eseguito distensioni pesanti dal petto, con un bilanciere o con un manubrio? Acquista ora per scoprire come questo programma di allenamento con il bilanciere porterà la tua forza nella distensione su panca al limite con questi due esercizi della vecchia scuola per potenziare la panca. Acquista ora e otterrai gli stessi vantaggi di tutti i miei clienti, che hanno polverizzato i loro precedenti record personali nei sollevamenti.
