Dans ce livre, vous apprendrez plus de 70 variations du clean avec kettlebell. Soixante-dix ! C’est une affirmation audacieuse, mais il n’existe tout simplement aucun autre matériel qui couvre le clean avec kettlebell aussi en profondeur que ce livre.
Apprenez à faire un clean avec kettlebell correctement lors de vos entraînements/WODs pour devenir plus rapide, plus efficace, pouvoir nettoyer des charges plus lourdes et réaliser plus de répétitions sans ressentir de douleurs ou de courbatures. Battez vos AMRAPs et ayez l’air d’un champion dans votre box de CrossFit.
Apprenez à utiliser le clean pour un entraînement complet du corps. Donnez l’impression de maîtriser ce que vous faites à la salle.
Le livre comprend des descriptions détaillées, des photos et des liens vers des vidéos. Il est également possible de passer un examen en ligne ou d’obtenir une certification via Cavemantraining.
Si vous souhaitez vous lancer dans l’entraînement au kettlebell
, vous ne pouvez pas passer à côté du clean. Aussi simple que puisse paraître cet exercice avec kettlebell, il implique beaucoup d’éléments et c’est souvent une zone où les débutants se blessent. Je couvrirai les blessures les plus courantes et comment les éviter, comme les coups et contusions aux avant-bras, les déchirures des mains, les ampoules, la tendinite, etc.
Ce livre s’adresse à tous, aux passionnés de kettlebell à domicile, aux crossfitteurs et aux combattants. J’inclus plusieurs variations du clean qui sont parfaites pour les pratiquants de MMA ou de BJJ. Ce livre sur le kettlebell est pour les débutants, mais aussi pour les avancés, car je vous garantis qu’il contient des informations que vous n’avez jamais vues auparavant.
Avec ce livre, vous améliorerez votre entraînement au kettlebell, apprendrez à éviter les blessures, à devenir plus efficace et découvrirez toutes les variations du clean pour rendre votre entraînement plus passionnant.
Achetez ce livre si vous souhaitez :
- Apprendre une variété de cleans à intégrer dans vos entraînements
- Apprendre à réaliser le clean avec kettlebell en toute sécurité
- Apprendre à progresser vous-même ou à enseigner aux autres
- Obtenir une certification en ligne pour le clean avec kettlebell
- Tout savoir sur le clean avec kettlebell
ENTRAÎNEMENT KETTLEBELL CLEAN
Un clean peut être une transition vers un autre mouvement, par exemple réaliser 10 swings, un clean, puis 10 développés épaules. Un clean peut être inclus dans une combinaison, par exemple dans le clean and jerk, le clean and press, ou le clean and front squat. Un clean peut être un exercice à part entière, par exemple 10 dead cleans à gauche et à droite, 10 gorilla cleans, ou 10 double kettlebell swing cleans.
