{"product_id":"the-5-to-5-basic-barbell-training-program-a-simple-barbell-training-program-for-strength-power-lifting-and-strongman-2","title":"Program podstawowego treningu ze sztangą 5 na 5: prosty program treningu ze sztangą na rzecz siły, trójboju siłowego i zawodów strongman.","description":"\u003cdiv data-expanded=\"true\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content a-expander-content-expanded\"\u003e\u003cspan\u003e\"Trenuję w siłowniach i wokół nich przez całe życie, ale nigdy nie byłem tak silny ani tak sprawny jak po tym programie. Zyskałem dużo masy mięśniowej, a jako hardgainer ma to dla mnie ogromne znaczenie. Inni instruktorzy mówili mi, że jestem zbyt mały, by wycisnąć na ławce lub wykonać przysiad z ciężarem 200 lb... że jestem zbyt chudy. Jednak dzięki temu programowi treningu ze sztangą i sesjom z Peterem jestem na dobrej drodze do osiągnięcia rekordów osobistych z ciężarem 300 lb. To dla mnie ogromna poprawa. Kup ten program, a zobaczysz efekty.\" A. Clarke \"Nie jestem początkujący, jeśli chodzi o trening ze sztangą ani programy treningowe ze sztangą, ale ten program był dla mnie odświeżający. Jest intensywny i jeśli jesteś gotów wykonywać pracę nad powtarzanymi seriami po dwa i pojedynczymi powtórzeniami, Twoje ciężary poszybują w górę. Jeśli nie możesz odbyć sesji z Peterem, kup tę książkę - nie zastąpi go, ale przynajmniej będziesz mógł realizować program i poprawić swoje wyniki.\" W. Harris - trójboista siłowy Program podstawowego treningu ze sztangą 5 na 5 - KUP TERAZ i pobij swoje dotychczasowe rekordy ciężarów, tak jak wielu moich klientów Od zawsze interesowały mnie metody treningu ze sztangą i darzę trening ze sztangą jako całość głębokim szacunkiem. Natrafiłem na warianty tego programu podczas badań nad metodami treningu ze sztangą sprzed lat 60. XX wieku i opracowałem go, aby dać moim klientom spektakularne rezultaty. Trenuję głównie ze sztangą, ponieważ uważam, że przy prawidłowym wykonaniu nie ma lepszego narzędzia do rozwijania siły. Większość ćwiczeń pomocniczych w tym programie również wykonuje się ze sztangą. Ćwiczenia wykorzystywane w tym programie koncentrują się na ruchach powszechnie stosowanych we wczesnej erze treningu siłowego i moim zdaniem nadal są równie wartościowe i skuteczne jak zawsze. Wyciskanie na ławce uznawano za wyciskanie, jeśli ciężar wyciskano z klatki piersiowej; ten ruch jest jednym z kluczowych ćwiczeń pomocniczych w wyciskaniu na ławce. W programie uwzględniono również wyciskanie hantli z klatki piersiowej. Inne ćwiczenia, takie jak ciężkie przysiady częściowe z pozycji częściowego przysiadu, pozwalają operować bardzo dużymi ciężarami. Program nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu poza podstawowym zestawem ze sztangą, kilkoma podestami oraz ciężkimi hantlami lub kettlebellami. Realizując ten program, odniesiesz wiele korzyści wykraczających poza wzrost siły, takich jak poprawa składu ciała, metabolizmu i przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Znajdziesz tu również program strongman 5 na 5 do wykorzystania na siłowni jako wsparcie pracy kondycyjnej w treningu strongman. Chcesz naprawdę zwiększyć ciężar w przysiadzie? Kup więc program treningu ze sztangą 5 na 5, obejmujący ciężkie przysiady częściowe oraz ciężkie przysiady z pojedynczymi i podwójnymi powtórzeniami. Taki oldschoolowy trening ze sztangą znacznie zwiększy ciężar w Twoim przysiadzie, jeśli będziesz wykonywać go konsekwentnie. Kup go teraz i przekonaj się sam. Chcesz znacząco poprawić wyciskanie na ławce? Czy wykonywałeś kiedyś ciężkie wyciskanie z klatki piersiowej ze sztangą lub hantlami? Kup teraz, aby dowiedzieć się, jak ten program treningu ze sztangą doprowadzi Twoją siłę w wyciskaniu na ławce do granic możliwości dzięki tym dwóm oldschoolowym ćwiczeniom rozwijającym wyciskanie na ławce. Kup teraz, a uzyskasz takie same korzyści jak moi klienci, którzy zdecydowanie pobili swoje dotychczasowe rekordy w podnoszeniu ciężarów.\"\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54242648424775,"sku":"1492990450","price":37.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/files\/61mempkZzZL._SL1360.jpg?v=1782591217","url":"https:\/\/happygetfit.nl\/pl\/products\/the-5-to-5-basic-barbell-training-program-a-simple-barbell-training-program-for-strength-power-lifting-and-strongman-2","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}