{"product_id":"ride-inside-the-essential-guide-to-get-the-most-out-of-indoor-cycling-smart-trainers-classes-and-apps-2","title":"Jazda od środka: niezbędny przewodnik po maksymalnym wykorzystaniu kolarstwa halowego, inteligentnych trenażerów, zajęć i aplikacji","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOd złej pogody przez podróże służbowe po bezpieczeństwo związane z ruchem drogowym - istnieją dziesiątki powodów, dla których kolarze i triathloniści przenoszą swoje treningi do pomieszczeń. Chociaż treningi kolarskie w pomieszczeniach zapewniają pełną kontrolę nad warunkami treningu, większość osób jeżdżących w pomieszczeniach nie wykorzystuje w pełni swoich trenażerów ani rowerów spinningowych.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOd złej pogody przez podróże służbowe po bezpieczeństwo związane z ruchem drogowym - istnieją dziesiątki powodów, dla których kolarze i triathloniści przenoszą swoje treningi do pomieszczeń. Chociaż treningi kolarskie w pomieszczeniach zapewniają pełną kontrolę nad warunkami treningu, większość osób jeżdżących w pomieszczeniach nie wykorzystuje w pełni swoich trenażerów ani rowerów spinningowych.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eJAZDA W POMIESZCZENIU\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoferuje kolarzom i triathlonistom inteligentny przewodnik po tym, jak czerpać więcej korzyści kondycyjnych z każdego treningu kolarskiego w pomieszczeniach.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Joe Friel, najbardziej doświadczony na świecie osobisty trener kolarstwa, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eJAZDA W POMIESZCZENIU\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ujawnia wszystkie wyjątkowe aspekty jazdy w pomieszczeniach:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eAspekty psychiczne, takie jak motywacja, skupienie i przyjemność\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eZmiany stabilności górnej części ciała, postawy i techniki pedałowania na rowerze stacjonarnym\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eOddychanie, nawodnienie i chłodzenie\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eNaturalne zmiany mocy wyjściowej\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMniejsze napięcie mięśni nóg i obciążenie ekscentryczne wynikające z bezwładności koła zamachowego\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMniejszy wysiłek z powodu braku zmian ukształtowania terenu, czołowego i bocznego wiatru\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eOdczucie podobne do jazdy po drodze\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eInne schematy zmiany przełożeń\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWszystkie te różnice związane z jazdą w pomieszczeniach mają ogromny wpływ, gdy guma styka się z drogą.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCzerpiąc z podstaw klasycznych poradników treningowych Friela, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eBiblia\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eBiblia treningu kolarza\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e i \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eBiblia treningu triathlonisty, JAZDA W POMIESZCZENIU\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e pokazuje, jak stosować inteligentne i sprawdzone koncepcje treningowe w kolarstwie halowym. Kolarze otrzymają fachowe wskazówki dotyczące najlepszych sposobów konfiguracji trenażera lub inteligentnego trenażera, modyfikowania treningów na świeżym powietrzu na potrzeby jazdy w pomieszczeniach, lepszego monitorowania mocy i RPE oraz korzystania z internetowych platform treningu społecznościowego, takich jak Zwift, aby trening stawał się lepszy, a nie gorszy.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCo najważniejsze, \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eJAZDA W POMIESZCZENIU\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e pokazuje kolarzom i triathlonistom, jak wykonywać treningi kolarskie w pomieszczeniach, które rzeczywiście odpowiadają ich celom treningowym, zamiast iść na kompromisy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54242659008839,"sku":"1948007134","price":92.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/files\/81tOrQoueAL._SL1500.jpg?v=1782591352","url":"https:\/\/happygetfit.nl\/pl\/products\/ride-inside-the-essential-guide-to-get-the-most-out-of-indoor-cycling-smart-trainers-classes-and-apps-2","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}