{"product_id":"kettlebell-workouts-and-challenges-2-0-kettlebell-workouts-for-everyone-beginners-to-advanced-with-scaling-alternatives-2","title":"Treningi i wyzwania z kettlebellem 2.0: treningi z kettlebellem dla każdego. Od początkujących do zaawansowanych, z alternatywnymi wariantami skalowania. (2) - ćwiczenia z kettlebellem","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003ePONAD 40 TRENINGÓW Z ODCIĄŻNIKAMI KETTLEBELL\u003c\/b\u003e, które mają swoją historię. Treningi, które motywują. Treningi, które można dostosować.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa książka Kettlebell Workouts and Challenges 2.0 jest przeznaczona dla entuzjastów treningu z odważnikami kettlebell w domu, zawodników MMA i BJJ oraz crossfiterów, którzy wykorzystują czas przeznaczony na treningi open box na treningi WOD z odważnikami kettlebell. Książka jest również dla początkujących trenerów, którzy chcą dowiedzieć się więcej o programach Cavemantraining i poznać podstawy ich prowadzenia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePonad 40 wymagających treningów z odważnikami kettlebell oraz kilka wyzwań kettlebell, z których wiele zawiera bardzo szczegółowe filmy.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eTreningi dla początkujących i zaawansowanych.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJak obliczać wyniki treningów AMRAP.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDokładniejsze informacje dotyczące wielu ćwiczeń.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNacisk na jakość rozgrzewki i mobilność.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePełny opis popularnego treningu Thorax zawarty w tej książce.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowe pomysły na to, jak sprawić, by Twoje treningi WOD były jeszcze popularniejsze i bardziej ekscytujące.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodatkowe drobne wskazówki i informacje dla trenerów personalnych.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningi z odważnikami kettlebell zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eWiększość treningów będzie zawierać alternatywy i sposoby progresji. Podam używany ciężar, liczbę odważników kettlebell oraz informację, czy trening ma charakter cardio, HIIT, interwałowy, siłowy, poprawia mobilność, wytrzymałość itd. Ta książka zawiera wszystko: ponad 400 stron, ponad 40 treningów, ponad 70 linków do filmów, zniżki na kursy kettlebell, inne materiały dotyczące odważników kettlebell i wiele więcej. Książka dotyczy treningów, ale zawiera również wiele zewnętrznych linków do filmów dotyczących techniki i innych zagadnień.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW tej książce Kettlebell Workouts and Challenges 2.0 przedstawiam przygodę, historię, motywację, wiedzę oraz najlepsze treningi z odważnikami kettlebell, łącząc je w jedną całość. Zamieszczam zdjęcia z własnych przygód, aby wzbudzić w Tobie chęć odkrywania i sprawić, że poczujesz się, jakbyś tam był. Wszystkie zdjęcia są prawdziwe, nie ma w nich Photoshopa ani żadnych sztuczek - jeśli widzisz mnie na górze o wysokości 3500 metrów z odważnikiem kettlebell, to znaczy, że zaniosłem go tam osobiście; jeśli widzisz mnie pod wodospadem z odważnikiem kettlebell, to znaczy, że zszedłem tam i po drodze mogłem nieumyślnie uszkodzić jeden czy dwa odważniki kettlebell.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpis treści\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eO autorze\u003cbr\u003eIndeks treningów\u003cbr\u003eTerminologia WOD\u003cbr\u003eJak obliczać wyniki treningów AMRAP\u003cbr\u003eJak ułożyć trening WOD Caveman\u003cbr\u003eSystem partnerski Caveman\u003cbr\u003eRozgrzewka i mobilność\u003cbr\u003eRutyna rozgrzewkowa z masą własnego ciała\u003cbr\u003eĆwiczenia rozgrzewkowe i mobilizacyjne\u003cbr\u003eOgólna rozgrzewka\u003cbr\u003eTreningi z odważnikami kettlebell\u003cbr\u003eTrening Człowiek ze Stali\u003cbr\u003eFUSION4.5\u003cbr\u003eProsty 8-minutowy trening z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eTrening Quicksilver z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eTrening Nova z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eTrening Iron Man z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eMORTUUS GEMINUS 50\u003cbr\u003eTrening Davida Keohana z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eProcerus Fortis 14\u003cbr\u003eTrening zarzutu i rwania\u003cbr\u003e10-minutowy trening z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eTrening z odważnikiem kettlebell 4 w 1\u003cbr\u003eTrening rwania odważnika kettlebell\u003cbr\u003eTrening RKC Monster\u003cbr\u003eWojownik szlifowania\u003cbr\u003eTrening Killer. Killa.\u003cbr\u003eTen trening rzuci Cię na kolana!\u003cbr\u003eNiezłomny wojownik\u003cbr\u003eKRÓTKO, CIĘŻKO I EKSPLOZYWNE.\u003cbr\u003eKrótko, ale obłędnie.\u003cbr\u003eTrening Gorilla Blackback\u003cbr\u003eRoses and Babies 96\u003cbr\u003eTrening barków z serią zrzucania ciężaru z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eMagnus Dorsi\u003cbr\u003eRaven 3×5 100\u003cbr\u003eTrening Kronos\u003cbr\u003eWymagający trening dolnych partii ciała z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eProsty trening cardio z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eProsty trening z odważnikiem kettlebell nr 2\u003cbr\u003eSzybki trening cardio z odważnikiem kettlebell\u003cbr\u003eZATANNA\u003cbr\u003eTrening Armory\u003cbr\u003eTrening Caveman Kettlebells Silverback\u003cbr\u003eTrening Mulhacén\u003cbr\u003eNajlepszy trening górnych partii ciała\u003cbr\u003eFourforty WOD\u003cbr\u003eBBKB10-4\u003cbr\u003eTrening mobilności Thorax\u003cbr\u003eI wiele więcej...\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUWAGA\u003c\/strong\u003e: Jeśli dopiero zaczynasz treningi z odważnikami kettlebell, zdecydowanie polecam zakup \u003cem\u003eKettlebell Training Fundamentals\u003c\/em\u003e https:\/\/amzn.to\/2NrVUyt; jeśli zależy Ci na kolorowych zdjęciach, wybierz wersję cyfrową https:\/\/amzn.to\/2Hdvw9G; informacje dotyczące techniki znajdziesz w \u003cem\u003eKettlebell Exercise Encyclopedia\u003c\/em\u003e https:\/\/amzn.to\/2uyAZW1\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzed zakupem upewnij się, że rozumiesz różnicę między książką z treningami a książką poświęconą technice.\u003c\/p\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":42126002487543,"sku":"1093754125","price":69.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/products\/kettlebell-workouts-and-challenges-20-kettlebell-workouts-for-everyone-beginners-to-advanced-with-scaling-alternatives-2-kettlebell-oefeningen-140107.jpg?v=1682975594","url":"https:\/\/happygetfit.nl\/pl\/products\/kettlebell-workouts-and-challenges-2-0-kettlebell-workouts-for-everyone-beginners-to-advanced-with-scaling-alternatives-2","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}