{"product_id":"kettlebell-clean-variations-master-one-of-the-most-important-exercises-in-kettlebell-training-and-avoid-injury-2","title":"Wariacje ćwiczenia Kettlebell Clean: opanuj jedno z najważniejszych ćwiczeń w treningu z kettlebellem i unikaj kontuzji: 2","description":"\u003cp\u003eZ tej książki nauczysz się ponad 70 wariantów zarzutu kettlebell. \u003cb\u003eSiedemdziesięciu!\u003c\/b\u003e To odważne stwierdzenie, ale nie ma na rynku żadnego innego materiału, który omawiałby zarzut kettlebell tak szczegółowo jak ta książka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak prawidłowo wykonywać zarzut kettlebell podczas treningów\/WOD-ów, aby robić to szybciej i efektywniej, zarzucać większy ciężar oraz wykonywać więcej powtórzeń bez bólu i dolegliwości. Pobij swoje wyniki AMRAP i wyglądaj jak bestia w swoim boxie CrossFit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się, jak wykorzystać zarzut w treningu całego ciała. Wyglądaj tak, jakbyś wiedział, co robisz na siłowni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka zawiera szczegółowe opisy, zdjęcia i linki do filmów. Dostępna jest również opcja przystąpienia do egzaminu online lub uzyskania certyfikatu za pośrednictwem Cavemantraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeśli chcesz rozpocząć \u003ci\u003etrening z kettlebell\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003e, nie możesz pominąć zarzutu. Choć to ćwiczenie z kettlebell może brzmieć prosto, wiąże się z nim bardzo wiele kwestii i jest to obszar, w którym początkujący często doznają urazów. Omówię najczęstsze kontuzje i sposoby ich unikania, takie jak uderzanie i obijanie przedramion, rozrywanie skóry dłoni, pęcherze, zapalenie ścięgien itp.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTa książka jest dla każdego - dla entuzjastów treningu z kettlebell w domu, zawodników CrossFit oraz fighterów. Zawarłem w niej całkiem sporo wariantów zarzutu, które świetnie sprawdzą się w przypadku zawodników MMA lub BJJ. Ta książka o kettlebell jest dla \u003cb\u003epoczątkujących\u003c\/b\u003e, ale także dla osób \u003cb\u003ezaawansowanych\u003c\/b\u003e, ponieważ gwarantuję, że znajdziesz w niej informacje, których wcześniej nie widziałeś.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDzięki tej książce poprawisz swój trening z kettlebell, nauczysz się unikać kontuzji, zwiększysz efektywność i poznasz wszystkie warianty zarzutu kettlebell, aby urozmaicić swój trening.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKup tę książkę, jeśli chcesz:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003epoznać różne warianty zarzutu i włączyć je do swoich treningów\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enauczyć się bezpiecznego wykonywania zarzutu kettlebell\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enauczyć się robić postępy lub uczyć innych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003euzyskać certyfikat online z zarzutu kettlebell\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edowiedzieć się wszystkiego o zarzucie kettlebell\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTRENING Z KETTLEBELL: ZARZUT\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZarzut może być przejściem do innego ruchu, na przykład wykonaniem 10 swingów, zarzutu i 10 wyciskań nad głowę. Zarzut może być elementem kombinacji, na przykład w zarzucie i wybiciu, zarzucie i wyciskaniu lub zarzucie i przysiadzie przednim. Zarzut może być samodzielnym ćwiczeniem, na przykład 10 zarzutów z martwego punktu na lewą i prawą stronę, 10 zarzutów typu gorilla lub 10 zarzutów z wymachem dwóch kettlebell.\u003c\/p\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":42126018576631,"sku":"1983202355","price":89.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/products\/kettlebell-clean-variations-master-one-of-the-most-important-exercises-in-kettlebell-training-and-avoid-injury-2-504102.jpg?v=1682976344","url":"https:\/\/happygetfit.nl\/pl\/products\/kettlebell-clean-variations-master-one-of-the-most-important-exercises-in-kettlebell-training-and-avoid-injury-2","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}