{"product_id":"fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-into-strength-training-bodybuilding-and-weight-lifting-1","title":"Diario del fitness e registro del sollevamento pesi: diario degli allenamenti in palestra per donne appassionate di allenamento della forza, bodybuilding e sollevamento pesi.","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eFinalmente, un diario di sollevamento pesi creato da donne per le donne!\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGiri a vuoto nella sala pesi? Vuoi migliorare le tue prestazioni e ottenere quei risultati?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSe sei una donna a cui piace sollevare pesi e vuoi comprendere meglio le tue prestazioni durante l'allenamento per ottenere risultati migliori, è il momento di iniziare a monitorare più di semplici serie e ripetizioni.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUn diario di allenamento senza paragoni, questo registro è progettato per aiutarti a monitorare non solo i tuoi allenamenti, ma anche molti fattori che influiscono sul tuo allenamento: dall'umore e dalla motivazione alla forza e all'energia, dalla qualità del sonno all'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento, fino al tuo ciclo mestruale.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOltre a 60 schede di allenamento non datate, include un inventario della salute pensato per aiutarti a capire come reagisce il tuo corpo nei diversi momenti del mese e in risposta a vari fattori, così da poter modificare il tuo programma e diventare la versione migliore possibile di te stessa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTroverai anche uno spazio dedicato alla definizione degli obiettivi, ai check-in della forma fisica, al monitoraggio nel tempo dei record personali nei vari esercizi e a un riepilogo alla fine del periodo di allenamento.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuesto \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eregistro di allenamento della forza specifico per le donne\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ti aiuta a:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ePREPARARTI AL SUCCESSO CON LA DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI: Scrivi i tuoi obiettivi per il periodo di allenamento in termini di forza, resistenza\/condizionamento, forma fisica e flessibilità\/mobilità. Chiarisci il tuo «perché» - comprendi cosa ti spinge ad avere successo.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eMONITORA LA TUA FORMA FISICA CON CHECK-IN MENSILI: Inizia con un check-in iniziale e ripetilo ogni mese per monitorare i progressi. Registra peso, percentuale di grasso corporeo, massa magra, percentuale di acqua e misure corporee in 10 aree.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eREGISTRA 60 ALLENAMENTI: Se ti alleni 5 volte a settimana, questo registro durerà per un intero ciclo di allenamento di 12 settimane (60 allenamenti \/ 3 mesi). Ogni scheda offre spazio per monitorare 5 serie di 10 esercizi + 4 attività cardio\/resistenza.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003ePORTA AVANTI IL TUO ALLENAMENTO CON L'INVENTARIO DELLA SALUTE: L'aggiunta definitiva al diario di allenamento per le donne ti aiuta a capire come il tuo allenamento sia influenzato dal sonno, dall'alimentazione e dalla fase del ciclo mestruale. In quali giorni ti senti più forte? Quando fai fatica a trovare la motivazione? Con quale frequenza ti senti affaticata?\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eREGISTRA I TUOI RECORD PERSONALI: Un doppio foglio per annotare i record personali e monitorare nel tempo i progressi della forza.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eFORMATO PRATICO E PORTATILE: Questo registro tascabile ha un comodo formato di 6\" x 9\", abbastanza piccolo da entrare nella borsa da palestra, ma abbastanza grande da permetterti di scrivere comodamente, con molto spazio per gli appunti. È rilegato a colla e realizzato con carta bianca liscia di alta qualità (60GSM).\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDESIGN MODERNO E MOTIVANTE: Include un'illustrazione avvolgente su un quaderno con copertina morbida da 220GSM e finitura lucida, facile da pulire dopo una sessione di allenamento in palestra particolarmente intensa. (Altri design per la copertina sono disponibili nella nostra pagina dell'autore - «The Bench Press»)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan\u003eIl ciclo mestruale e i suoi effetti sull'allenamento:\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSapevi che il ciclo mestruale ha un enorme impatto sull'allenamento delle donne? I nostri ormoni fanno molto più che farci perdere la motivazione e renderci un po' lunatiche! Influenzano ogni aspetto del nostro percorso di fitness, dalla forza alla resistenza e alla costanza.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDurante la fase follicolare, è probabile che tu sia al massimo della tua forza - punta a quei record personali\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eLa forza aumenta durante l'ovulazione, ma diventi più soggetta agli infortuni\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eNella fase luteale generalmente non ti senti altrettanto forte, hai una temperatura corporea più elevata e bruci più energia ricavandola dalle riserve di grasso\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUsa l'inventario della salute insieme al diario di allenamento per comprendere il tuo ciclo personale, potenziare il tuo allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eSEI PRONTA?\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIl compagno di allenamento perfetto per ogni donna che desidera ottenere risultati in palestra (anche a casa), monitorare gli allenamenti di forza e seguire i propri progressi. (È anche un ottimo regalo per tutte le tue amiche appassionate di fitness!)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eNon lasciare che il lockdown ti impedisca di raggiungere i tuoi obiettivi! Rimetti in carreggiata il tuo allenamento e inizia oggi!\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"happygetfit.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54242650554695,"sku":"1711633496","price":40.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0612\/5407\/4615\/files\/51zG044UXVL._SL1360.jpg?v=1782591262","url":"https:\/\/happygetfit.nl\/it\/products\/fitness-journal-weight-lifting-log-gym-diary-workout-log-book-for-women-into-strength-training-bodybuilding-and-weight-lifting-1","provider":"happygetfit.com","version":"1.0","type":"link"}