„Ich trainiere mein ganzes Leben lang in Fitnessstudios und in deren Umgebung, aber noch nie war ich so stark und kraftvoll wie nach diesem Programm. Ich habe deutlich Muskelmasse aufgebaut, und als Hardgainer ist das für mich sehr wichtig. Andere Trainer haben mir gesagt, ich sei zu klein, um 200 lb zu drücken oder zu beugen – ich sei zu dünn. Doch mit diesem Langhantel-Trainingsprogramm und den Trainingseinheiten mit Peter bin ich auf dem besten Weg zu persönlichen Bestleistungen mit 300 lb. Für mich ist das eine enorme Verbesserung. Kaufen Sie dieses Programm, und Sie werden Verbesserungen sehen.“ A. Clarke „Ich bin nicht neu im Langhanteltraining oder bei Langhantel-Trainingsprogrammen, aber dieses war für mich eine erfrischende Abwechslung. Es ist hochintensiv, und wenn Sie bereit sind, die Arbeit mit wiederholten Doppeln und Einzeln zu leisten, werden Ihre Trainingsgewichte raketenartig steigen. Wenn Sie keine Trainingseinheit mit Peter bekommen können, kaufen Sie dieses Buch. Es kann ihn nicht ersetzen, aber Sie können zumindest das Programm absolvieren und Ihre Leistungen verbessern.“ W. Harris – Kraftsportler Das grundlegende 5-to-5-Langhantel-Trainingsprogramm – JETZT KAUFEN und Ihre bisherigen Bestleistungen beim Heben übertreffen, genau wie viele meiner Kunden. Ich habe mich schon immer für Langhantel-Trainingsmethoden interessiert und liebe das Langhanteltraining als Ganzes. Während meiner Beschäftigung mit Langhantel-Trainingsmethoden aus der Zeit vor 1960 stieß ich auf Varianten dieses Programms und entwickelte daraus dieses Programm, um meine Kunden zur Höchstleistung zu bringen. Ich trainiere größtenteils mit einer Langhantel, denn richtig eingesetzt gibt es meiner Meinung nach keinen besseren Kraftentwickler. Die meisten Unterstützungsübungen in diesem Programm werden ebenfalls mit der Langhantel ausgeführt. Die in diesem Programm verwendeten Übungen konzentrieren sich auf Bewegungen, die in der frühen Ära des Krafttrainings üblich waren und meiner Ansicht nach noch immer genauso sinnvoll und effektiv sind wie damals. Ein Bankdrücken galt als Drücken, wenn es von der Brust aus ausgeführt wurde. Diese Bewegung ist eine der wichtigsten Unterstützungsübungen für das Bankdrücken. Sie ist zusammen mit dem „Kurzhanteldrücken von der Brust“ enthalten. Andere Bewegungen, wie schwere Teilkniebeugen aus teilweise gebeugten Startpositionen, ermöglichen es Ihnen, sehr schwere Gewichte zu bewältigen. Für das Programm benötigen Sie außer einer einfachen Langhantel-Ausstattung, einigen Blöcken und schweren Kurzhanteln oder einer Kettlebell keine besondere Ausrüstung. Mit diesem Programm profitieren Sie neben Kraftzuwächsen auch von einer verbesserten Körperzusammensetzung, einem besseren Stoffwechsel und mehr fettfreier Muskelmasse. Außerdem finden Sie ein 5-to-5-Strongman-Programm für das Training im Fitnessstudio, das Sie bei der Konditionsarbeit im Strongman-Training unterstützt. Sie möchten beim Kniebeugen wirklich mehr Gewicht bewegen? Dann kaufen Sie das 5-to-5-Langhantel-Trainingsprogramm mit schweren Teilbewegungen sowie schweren Einzel-, Doppel- und zweifachen Kniebeugen. Diese Art des klassischen Langhanteltrainings wird Ihre Kniebeugenleistung deutlich steigern, wenn Sie es konsequent durchführen. Kaufen Sie es jetzt und überzeugen Sie sich selbst. Sie möchten Ihr Bankdrücken explosionsartig verbessern? Haben Sie schon einmal schwere Drückübungen von der Brust aus durchgeführt – mit einer Langhantel oder Kurzhanteln? Kaufen Sie es jetzt und erfahren Sie, wie dieses Langhantel-Trainingsprogramm Ihre Bankdrückkraft mit diesen beiden klassischen Übungen zum Aufbau der Bankdrückleistung an ihre Grenzen bringt. Kaufen Sie es jetzt, und Sie erhalten dieselben Vorteile wie all meine Kunden, die ihre bisherigen persönlichen Bestleistungen beim Heben deutlich übertroffen haben.
