Sie halten etwas äußerst Wertvolles in den Händen: das Trainingswissen eines ganzen Lebens, gewonnen aus den härtesten Einsatzgebieten der Welt. Lektionen und bewährte Vorgehensweisen von Militärangehörigen, taktischen Einsatzkräften der Polizei, Kampfsportlern und anderen, die auf ihre körperlichen Fähigkeiten angewiesen sind, um in äußerst harten und unerbittlichen Umgebungen zu überleben und erfolgreich zu sein. In Situationen, in denen mehr auf dem Spiel steht als der Gewinn einer Medaille oder ein angekratztes Ego. Eine Kniebeuge mit 600 lb und ein Bankdrücken mit 400 lb sind großartig. Als Einsatzsportler sind Sie jedoch ineffektiv, wenn Sie sich in einer Vielzahl von energiezehrenden Umgebungen nicht über lange Zeit bewegen, arbeiten oder behaupten können. Ihr starkes Bankdrücken ist nutzlos; Ihre starke Kniebeuge ist nutzlos. Tactical Barbell schlägt vor, dass Sie darauf hinarbeiten, eine andere Art von Athlet zu werden. Eine Art, die nicht nur extrem stark, sondern auch hervorragend konditioniert ist. Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie diese Menschen überall um sich herum entdecken. Den Kollegen aus Ihrem Emergency-Response-Team mit einem Bankdrücken von 350 lb und einer 1,5-Meilen-Zeit von unter 9 Minuten. Den älteren Marine-Sergeant, der 6 Meilen in unter 40 Minuten laufen kann, gefolgt von 30 Klimmzügen aus dem Dead Hang. Wie schaffen Sie das also? Es ist nicht das, was Sie denken. Beliebte Ansätze im „Bootcamp“-Stil, bei denen Ihnen planlos jede Menge Liegestütze und Laufeinheiten verordnet werden, funktionieren nicht lange. Sicher, Sie kommen ins Schwitzen und setzen einige Endorphine frei. Vielleicht verlieren Sie sogar ein oder zwei Pfund. Aber betrachten Sie Ihren Fortschritt einmal ganz nüchtern. Sind Sie trotz all Ihrer Anstrengungen wirklich so viel weiter? Um echte Fortschritte zu machen, müssen Sie sich an den Methoden orientieren, die von Profis eingesetzt werden. Trainieren Sie jede Fähigkeit, die Sie verbessern möchten, schrittweise und verwenden Sie dabei die effektivsten Mittel für den jeweiligen Fitnessbereich. In TB2 finden Sie den strukturierten, dreigleisigen Ansatz zur Konditionierung, den wir für taktische Athleten verfolgen. Er besteht aus dem Base Building, gefolgt von einem Übergang zu einem spezifischeren Fortsetzungsprotokoll. Die regelmäßige Erhaltung weniger prioritärer Bereiche vervollständigt das Modell. TB2 ist das führende Trainingshandbuch für Bewerber im taktischen Polizeidienst, Soldaten und andere Einsatzsportler. Sie werden kaum ein umfassenderes und effektiveres Konditionsprogramm finden. Wenn Sie ergebnisorientiert sind und nach konkreten, umsetzbaren Trainingsplänen auf Grundlage modernster Methoden suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
